要去除双下巴，你可以尝试以下方法：

1. 按摩：通过按摩可以帮助下巴部位的脂肪燃烧，从而改善双下巴的情况。在按摩时，可以涂抹一些按摩膏或精油以减少摩擦力。同时，搭配提拉紧致肌肤的手法，用食指和中指从下巴中间向两侧推拉按摩。但是请注意，此方法需要长期坚持才能看到明显的效果。此外，还需掌握正确的按摩手法，避免随意按摩导致皮肤松弛。

2. 调整饮食：保持健康的饮食习惯也有助于去除双下巴。尽量减少高热量食物的摄入，如炸鸡、薯条等快餐食品。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于减少脂肪在下巴部位的堆积。此外，增加蛋白质和瘦质肉类的摄入也有一定帮助。总之要营养均衡、控制热量摄入、饮食规律，对于改善双下巴和保持健康体型都很重要。同时养成多喝水的习惯也有一定帮助。

3. 吸脂手术：如果双下巴问题较为严重，可以考虑进行吸脂手术。通过在下巴部位开一个小切口，利用专业仪器将多余脂肪吸出体外，从而改善双下巴的外观。但是手术存在一定风险，务必选择正规医院，并咨询专业医生的建议。同时术前要做好充分准备和评估，术后也要遵循医生的建议进行恢复和护理。此外射频溶脂等医美手段也可以考虑。

4. 运动：进行适当的运动可以帮助消除全身脂肪，包括下巴部位的脂肪。比如慢跑、游泳等有氧运动以及针对面部和颈部进行的肌肉锻炼都可以起到作用。可以通过深蹲运动或者抬头的动作来锻炼颈部肌肉，从而紧致下巴线条。同时保持良好的坐姿和站姿也有助于改善双下巴的外观。

这些方法需要根据个人情况选择，并且长期坚持才能看到效果。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或健身教练的意见。