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QQ邮箱的书写格式是：用户名（或QQ号）+@qq.com。以下是具体步骤：
1. 打开QQ邮箱官网，在首页找到并点击“立即注册”。
2. 在弹出的界面中，根据提示输入相关信息，包括用户名（或QQ号）、密码、手机号等。请注意，用户名需要与你的QQ号不同，但密码可以与QQ密码相同。手机号用于接收验证码，确保信息安全。
3. 完成注册后，即可使用你的QQ邮箱账号。在写信时，只需在邮件开头输入收件人的邮箱地址，然后输入邮件主题和内容即可。地址的格式即为“用户名（或QQ号）+@qq.com”。例如，如果用户名是“exampleuser”，那么QQ邮箱地址就是“exampleuser@qq.com”。
请注意，要确保输入的邮箱地址准确无误，以免邮件无法送达。